Przygotuj swoje ciało i umysł na nadejście jesieni

Wraz z końcem lata marzymy o tym, by wakacyjna opalenizna, dobre samopoczucie i szczupła sylwetka wypracowana wiosną towarzyszyły nam jeszcze przez długie miesiące. Okres jesiennej pluchy i zimowych chłodów jest szczególnie trudny dla naszego organizmu, dlatego ciało wymaga skrupulatnej ochrony i wcześniejszych przygotowań, aby móc przystosować się do zmiennych warunków atmosferycznych. Warto zatroszczyć się o włosy, skórę i paznokcie, które stają się narażone na wpływ deszczu, mrozu i zimnych powiewów wiatru.

Jaki jest związek pomiędzy porą roku a sposobem odżywiania?

Gdy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, zaś temperatura na termometrze drastycznie spada – zbilansowana dieta staje się sojusznikiem w walce z przeziębieniami. Starannie skomponowany jadłospis pomaga wzmocnić odporność, rozgrzać się podczas chłodnych dni i wieczorów, a także zachować wigor i smukłą sylwetkę. Ponadto smaczne i pełnowartościowe posiłki poprawiają humor wówczas, gdy najczęściej dopada nas chandra. Z powodu ponurej aury nierzadko odczuwamy przygnębienie, co z kolei sprawia, że chętnie sięgamy po słodycze. Ich nadmiar odkłada się w ciele w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby temu zapobiec należy zadbać o zdrową dietę i dużą dawkę ruchu. Jesienią zazwyczaj maleje nasza aktywność fizyczna, zaś wzrasta ochota na spożywanie ciężkostrawnych potraw przy jednoczesnym spadku tempa przemiany materii. W praktyce oznacza to, że organizm spala mniej kalorii niż dostarczamy mu wraz z jedzeniem. By nie przybrać na wadze po urlopie warto ograniczyć cukier oraz produkty mączne, czyli białe pieczywo, makaron, pierogi i naleśniki wytworzone z mąki rafinowanej. Twoim sprzymierzeńcem w walce o upragnioną figurę będzie za to białko pochodzące z chudego mięsa wieprzowego, wołowego, drobiu oraz ryb.

Złote zasady wzmacniania odporności po wakacjach

Przed nadejściem chłodniejszych miesięcy zacznij przyjmować odpowiednie składniki odżywcze i mineralne, które poprawią Twoje samopoczucie i stan zdrowia. Harmonijnie ułożona dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, uchronić przez wieloma chorobami i zachować piękny koloryt skóry. Podstawą jesiennego jadłospisu powinny być ciepłe dania, pożywne zupy i niskokaloryczne napoje. W jesienno-zimowym odżywianiu istotną rolę odgrywa witamina C. Spożyjesz ją razem z brokułami, brukselką, kalafiorem, czerwoną papryką, czerwoną kapustą i szpinakiem. Dbając o ciało i umysł przed nadejściem zimy warto zaufać wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Sklep internetowy Trenuj-24.pl oferuje program „Dieta jesienna”, przeznaczony dla osób pragnących zachować zdrowy wygląd i świetną kondycję fizyczną po wakacjach. Spersonalizowana dieta bazuje na bogactwie beta-karotenu, który pozwala utrzymać efekt pięknej, opalonej słońcem skóry. Elastyczny jadłospis wraz z listą zakupów układany jest na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania programu uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, co oznacza, że wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegóły oferty służącej poprawie stanu zdrowia i mającej na celu ochronę skóry, włosów i paznokci w okresie jesienno-zimowym znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

Suknie ślubne kolekcja Rosa Clara
Suknie ślubne kolekcja Rosa Clara

Salon Młoda i Moda to miejsce szczególne, tworzące niezapomnianą atmosferę z dala od zatłoczonych i hałaśliwych miejsc, gdzie z trudem można przymierzyć suknię.

więcej ›
Nowoczena Panna Młoda
Nowoczena Panna Młoda

Nowoczesna panna młoda to kobieta, która idzie przez życie pewnym krokiem, upiększając świat swoją osobą. Akceptuje siebie i wie dokładnie ile jest warta.

więcej ›
Ceremonia piasku
Ceremonia piasku

Najważniejszą częścią ślubu jest bez wątpienia sama ceremonia, kiedy to dwoje ludzi staje się jednością. Aby nadać tej chwili wyjątkowy charakter, wiele par decyduje się na dodanie elementu niejednokrotnie zaczerpniętego z innych kultur.

więcej ›
Masła do ciała a balsamy serii Joanna
Masła do ciała a balsamy serii Joanna

Za oknem już pierwsze słońce i ciepłe dni coraz bliżej. Zimowe płaszcze i swetry stopniowo zaczynamy chować do szaf, a z naszego odzienia znika wiele warstw.

więcej ›
Powrót do dziecięcych marzeń - cz.2 Bukiety Ślubne
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...