Dieta w walce z przeziębieniem

Dieta w walce z przeziębieniem

Nadejście chłodnych pór roku nie ułatwia walki o dobre samopoczucie. Niskie temperatury, silny wiatr i częste opady deszczu ze śniegiem sprawiają, że można bardzo łatwo się przeziębić, lecz znacznie trudniej jest powrócić do zdrowia. Gdy dni stają się coraz krótsze, a pogoda za oknem nie rozpieszcza – spada motywacja do odbywania regularnych treningów i uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Wciąż niedocenianym elementem codziennej profilaktyki jest stosowanie zbilansowanej diety. To właśnie zróżnicowany jadłospis stanowi wsparcie podczas terapii, jak również sam w sobie może być niezawodnym lekarstwem. Zrównoważone menu pomaga nie tylko w przypadkach sezonowego osłabienia formy, lecz także w walce z przewlekłymi chorobami.

Apetyt na zdrowie

Specjaliści z dziedziny medycyny naturalnej zalecają, by wraz z końcem lata zmienić sposób odżywiania na taki, który uchroni organizm przed grypą i odeprze atak zarazków otaczających nas w okresie wzmożonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych. Jak zatem jeść, by nie chorować? Zdumiewające rezultaty przynosi zwiększenie ilości antyoksydantów w diecie w postaci witaminy C, A, E, beta-karotenu i selenu. Ten zdrowotny pierwiastek chemiczny jest w stanie ochronić nas przed zapaleniem płuc. Znajdziesz go w orzechach brazylijskich, nasionach słonecznika, rybach i owocach morza, kiełkach pszenicy i ziarnach kukurydzy. Należy jednak pamiętać o tym, że dzienna dawka selenu u dorosłego człowieka nie powinna przekroczyć 400 mikrogramów. Zanim udamy się do apteki – niektórych leków przeciwdziałających przeziębieniom i grypie warto poszukać w kuchni. Powszechnie znane są wzmacniające właściwości miodu, który dostarcza organizmowi cennych aminokwasów, kwasów organicznych, enzymów i mikroelementów. Najbardziej wartościowy jest miód spadziowy, zawierający czterokrotnie więcej żelaza niż pozostałe jego gatunki. Naszymi sprzymierzeńcami w walce z wirusami i bakteriami są także grejpfruty i pomarańcze. Cytrusy chronią drogi oddechowe przed rozwojem infekcji, jak również łagodzą suchość i drapanie gardła. Wypicie na śniadanie szklanki wyciśniętego soku pomarańczowego lub zjedzenie połówki grejpfruta zapewnia optymalną dawkę witaminy C uszczelniającej ścianki naczyń krwionośnych i zwiększającej odporność błon śluzowych.

Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem

Istnieje mnóstwo sprawdzonych sposobów na zwiększenie odporności organizmu w okresie wzmożonej zachorowalności, jednak w natłoku codziennych obowiązków nie zawsze mamy czas na ułożenie szczegółowego jadłospisu, z pomocą którego wirusy będą trzymały się od nas z daleka. Aby uniknąć spadku energii w tych niezwykle pracowitych miesiącach warto zaufać profesjonalistom wyspecjalizowanym w układaniu spersonalizowanych diet. Eksperci pracujący dla sklepu internetowego Trenuj-24.pl ułożą dla Ciebie jadłospis wraz z listą zakupów opracowywany na podstawie ankiety analizowanej przez wykwalifikowanego dietetyka, zaś obsługa formularza odbywa się online. Podczas planowania diety uwzględniamy Twoje cele, zwyczaje żywieniowe oraz potrzeby, zaś wybór posiłku w danym dniu pozostawiamy Tobie.

Szczegółową ofertę ułożenia spersonalizowanej diety ukierunkowanej na zwiększenie odporności organizmu przed nadejściem zimy znajdziesz na stronie internetowej: trenuj-24.pl

Zobacz powiązane strony:

SmallBig
SmallBig

Krótkie i długie. Gładkie i w kwiaty. Wąskie i rozkloszowane. Niezależnie od wieku, zarówno kobiety, jak i małe kobietki kochają sukienki! Właśnie z myślą o nich, marka Smallbig stworzyła nową, letnią kolekcję, która zachwyca eksplozją kolorów i pięknymi krojami łączącymi elegancję z wygodą.

więcej ›
Kompromis?
Kompromis?

Ślub i wesele to olbrzymie przedsięwzięcie, a ponadto jeden z najważniejszych momentów dla zakochanych. Warto jednak pamiętać, że jest to ogromne wydarzenie nie tylko dla nich samych, ale również dla ich bliskich, w szczególności rodziców.

więcej ›
Dekoracje na wesele
Dekoracje na wesele

Zbliża się twój wielki dzień, a ty ciągle zastanawiasz się, czy na pewno pomyślałaś o załatwieniu wszystkich najważniejszych związanych z nim spraw? Nie martw się, zapewne tak właśnie się stało.

więcej ›
Męskie buty ślubne
Męskie buty ślubne

Eksperci z SHOEPASSION.com opowiadają o tym jak wybrać idealne buty męskie na ślub. Wyjaśniają, które obuwie jest najlepszym wyborem, a którego powinno się unikać.

więcej ›
Mieszkanie z klasą
Mieszkanie z klasą

Foto:Czerwona Maszyna Własne cztery kąty to marzenie każdego młodego małżeństwa. Nareszcie macie przestrzeń tylko dla siebie i możecie ją urządzić zgodnie ze swoimi potrzebami oraz gustem.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...