Dieta w dniu ślubu - co jeść gdy zjada cię stres?

Dzień ślubu! Mnóstwo emocji począwszy od wielkiej radości, a skończywszy na ogromnym zdenerwowaniu. Za kilka godzin ślub, wszystko niby dopięte na ostatni guzik, a ty czujesz jak twój żołądek wywija poczwórne salto. Co jeść w ostatnich godzinach przed ślubem, by zminimializować skutki stresu i być pełną energii w tym magicznym dniu?

Fryzjer, makijaż, manicure, odbiór bukietu ślubnego... Do ślubu parę godzin, a ty musisz wszystkiego dopilnować. Pośród bieganiny i przygotowań nie zapomnij o najważniejszym: o jedzeniu. Tak naprawdę to jeden z najważniejszych elementów tego dnia. Jeśli chcesz uniknąć omdlenia, bólu brzucha czy osłabienia pilnuj, by w tym ważnym dniu Twój jadłospis był pełnowartościowy. Poniższe wskazówki i pomysły na przekąski pozwolą ci czuć się świetnie przez cały ślub, a potem wesele.

Jadłospis – krok po kroku.

  • Śniadanie – najważniejszy posiłek, szczególnie w takim dniu. Zjedz lekkie śniadanie, przykładowo multiwitaminowy mix owoców:
    • sałatka owocowa: melon, czerwone winogrona, ananas, łyżeczka chudego jogurtu i 1 łyżeczka ulubionego musli
    • „Słoneczne smoothie”: do blendera dodaj szklankę soku pomarańczowego, dodaj obraną mandarynkę i pomarańczę, brzoskwinię, łyżeczkę miodu. Miksuj kilka sekund.
  • Poproś kogoś z rodziny o przygotowanie lekkiego obiadu. Szybkim i lekkim posiłkiem jest ryba pieczona w maśle koperkowym (który ułatwia trawienie) podana z ryżem bądź opieczonymi ziemniakami. Jeśli trudno jest cie przełknąć cokolwiek zjedz zupę-krem z warzyw z odrobiną grzanek lub makaronu.
  • Pomiędzy posiłkami możesz zjeść lekką przekąskę: np. kanapkę z indykiem i delikatnymi ziołami czy koktajl owocowy.
  • Jeśli planujecie sesję zdjęciową przed ślubem przygotuj sobie w pojemnikach szybkie przekąski: cząstki owoców czy warzyw, mini kanapki. Będąc w biegu przez cały dzień lub siedząc wiele godzin u fryzjera, makijażystki czy właśnie podczas sesji dobrze jest mieć przy sobie coś co doda ci energii.
  • Pilnuj, by w dniu ślubu nie omijać żadnego z posiłków. Jedz co 2,5-3,5 godziny, nawet jeśli nie odczuwasz głodu. Całodniowa głodówka sprawi, że w czasie ślubu i wesela będziesz słaba i zmęczona.
  • W dniu ślubu unikaj wysokobłonnikowych, wzdymających produktów takich jak fasola, soczewica, brokuły, kalafior, kapusta i inne włókniste warzywa. Zrezygnuj również z mocno przyprawionych potraw z dodatkiem cebuli czy czosnku.
  • Pij dużo wody i rozcieńczonych soków owocowych, zacznij już na kilka dni przed ślubem. Sprawią one, że twoja skóra będzie wyglądać zdrowo i świeżo.

Jeśli w tym dniu będziesz trzymać się tych kilku prostych zasad, możesz być pewna, że w tym najważniejszym dniu nie zabraknie ci energii na całonocną zabawę.

Centrum Zdrowia i Dietetyki Bella Vita
www.bellavita.waw.pl
Warszawa ul. Serocka 3

Zobacz powiązane strony:

Walka z cellulitem
Walka z cellulitem

Nadchodzi lato, więc robimy generalny przegląd swojej szafy. Grube swetry i golfy lądują na najniższą półkę w garderobie. Na najwyższych swoje królestwo mają lekkie topy i obcisłe rurki w pastelowych odcieniach.

więcej ›
Suknie ślubne The-A Fashion
Suknie ślubne The-A Fashion

Zajmujemy się projektowaniem i sprzedażą ekskluzywnych sukni ślubnych oraz stylizacją ślubną. Zapraszamy serdecznie na naszą stronę www www.the-a.pl « powrót do spisu galerii zdjęć

więcej ›
Zainspiruj się kolorem - czekolada i turkus
Zainspiruj się kolorem - czekolada i turkus

Dziś zaczynamy cykl inspiracji kolorami. Pokażę różne możliwości kolorystycznej oprawy ślubu i wesela. Będziemy łączyć i miksować kolory, aby każdy mógł znaleźć swoje ulubione zestawienie.

więcej ›
Niepowtarzalna podróż poślubna
Niepowtarzalna podróż poślubna

Jeśli jesteś właśnie trakcie szaleństwa przygotowań do wesela, a wybór miejsca na wyjątkową podróż poślubną jeszcze przed Tobą, ten ranking jest dla Ciebie! HomeToGo, wyszukiwarka domów i apartamentów wakacyjnych, przygotowała poniższe zestawienie specjalnie z myślą o tych, którzy nie chcą spędzać t

więcej ›
Letnie wesele
Letnie wesele

Ręce do góry, kto nie lubi lata? Lasu rąk nie widać, bo jak tu się oprzeć wakacjom, upragnionemu ciepłu przy kapryśnej polskiej pogodzie, czy wieczornym spacerom przy przyjemnym letnim wietrze.

więcej ›
Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies.

Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Trwa ładowanie obrazu...